Derfor er det viktig å ha godt leselys
Er du glad i å lese? Da bør du lese videre her, for vi har samlet noen gode råd om leselys som vil bidra til å gi deg økt leselyst og en best mulig leseopplevelse
Frister tanken på å kunne slappe av med en god bok i lenestolen en rolig søndag ettermiddag? Eller lese et par sider i yndlingskrimmen før du legger deg til å sove om kvelden?
Uansett om du leser for fornøyelsens skyld eller i forbindelse med jobb eller studier, er godt leselys alfa og omega for leseopplevelsen. Et godt leselys beskytter øynene og forebygger hodepine, øyeirritasjon og svekkelse av synet.
Men hva er egentlig et godt leselys?
Når du skal velge et godt leselys, er der flere ting du bør ta hensyn til. Først og fremst handler det om å finne den riktige leselampen for deg, og ikke minst om å plassere den på riktig sted, på riktig måte.
For å skåne øynene når du leser, er det viktig at du bruker en lyspære som gir riktig lys. Hvis lyset er for skarpt, vil irisene trekke seg sammen. Da må øynene jobbe ekstra hardt for å kunne lese. Hvis lyset derimot er for svakt, vil øynene måtte anstrenge seg for å kunne se ordentlig, noe som fører til at de blir trette og slitne.
I begge tilfeller kan det i verste fall føre til at du må begynne å bruke briller, eller sterkere briller hvis du allerede bruker briller.
Les videre her, hvor vi veileder deg gjennom de viktigste tingene du bør vurdere når du skal velge perfekt lys for en best mulig leseopplevelse.
Hva er lumen og hvorfor er det viktig når du skal lese?
Lumen refererer til mengden lys i en lyspære. Lumen forveksles av og til med watt, som refererer til mengden energi en lyspære bruker. Når du skal velge leselys, er lumen den viktigste av disse faktorene. For det er mengden av lys i en lesesituasjon som avgjør hvor mye øynene dine må anstrenge seg. Hvis du har riktig lumen, vil øynene slappe mer av og leseopplevelsen vil derfor være både sunnere og mer behagelig for øynene dine.
Men hva er så den riktige mengden lumen når du skal lese? Som en tommelfingerregel skal det i gjennomsnitt være mellom 250 og 500 lumen pr m2 til aktiviteter som f.eks. å lese, strikke eller jobbe foran en dataskjerm.
I tillegg er det slik at jo mørkere omgivelsene er, desto lavere lumen trenger du i leselampen. På den måten reduseres kontrasten mellom det opplyste området og det mørke området, slik at øynene dine ikke behøver å omstille seg for mye når du kikker opp fra boken innimellom.
Husk også at jo eldre du blir, desto flere lumen vil du ha behov for når du leser. Faktisk stiger behovet for ekstra lys med ca. 1% hvert år. Dette betyr at hvis du trenger ca. 450 lumen når du er 10 år, vil du ha behov for ca. 1600 lumen når du er 60 år.
Hva slags lampe bør du velge som leselys?
Når du har funnet en pære med den riktige mengden lumen, er tiden inne for å velge lampen. En måte å sikre en god leseopplevelsen på, er å bruke en leselampe son fordeler lyset på den riktige måten. Her er det viktig at lampen sentrerer lyset på det øynene dine fokuserer på: bokstavene i boken!
En skrivebordlampe er ofte et godt valg. Den har riktig høyde og du kan enkelt rette lyset mot det du leser.
Hvis du leser mye for fornøyelsens skyld, er et skrivebord sikkert ikke stedet du pleier å sitte og lese. Du foretrekker antageligvis å sitte i en god lenestol eller ligge i sengen før du skal sove. Her er det naturlige valget en fleksibel gulvlampe eller en vegglampe med justerbar lysvinkel.
Uansett hvilken lampe du velger, bør du sørge for at disse 3 tingene er i orden:
Lampen må være fleksibel, slik at du kan rette lyset mot boken og dreie lampen litt så lyset ikke faller direkte ovenfra, men litt fra siden.
Hvis du er høyrehendt, skal lampen være plassert på din venstre side, slik at du ikke skygger for lyset.
Lampen bør selvfølgelig ha en lyspære med riktig mengde lumen, og lampeskjermen må ikke være i veien for lyset i pæren.
Populære vegglamper
